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Quantas horas de sono preciso dormir?

Tem hora que parece um pior inimigo Olá amigas(os), com o verão chegando, já avistamos noite mal dormidas pela frente, por conta do calor. A verdade é que humanos bem como os animais precisam dormir, de comida, água e oxigênio, para sobreviver. Dormir para os humanos indica saúde e bem estar. Passamos 1/3 de nossas […]

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Pão e macarrão contra a TPM

Diminua os efeitos da TPM e da menopausa, com pão e macarrão

A serotonina tem um importante papel no sistema nervoso: ela atua na liberação de alguns hormônios, regulação do sono, temperatura corporal, apetite, humor, atividade motora e funções cognitivas

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Boa alimentação pode lhe proporcionar mais disposição

Cansaço e sono constantes são decorrentes da má alimentação

Sabia que a má alimentação pode deixa-la(o) cansada(o) e com sono? Isso mesmo, dependendo do seu tipo sanguineo e alimentos que esteja ingerindo você pode ter mais ou menos disposição

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A massagem relaxa, harmoniza e melhora a saúde como um todo

Quem conhece não dispensa, e quem nunca experimentou, não sabe o que está perdendo. A massagem é um dos melhores presentes que se pode dar ao corpo, afinal com ela se experimenta a verdadeira tradução do que é relaxar e se cuidar. Afinal ela não é só boa para o corpo, mas para a mente […]

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Dicas para ter um sono reparador e dormir melhor

É impressionante, mas quatro em cada dez pessoas não dorme direito. E dez de dez pessoas sabem o que isso significa no dia seguinte. Cansaço, mau-humor, baixa produtividade, irritação, dentre outras. Existe coisa pior, que ver hora após hora passar, você saber que daqui a pouco tem que sair para trabalhar e não ter conseguido […]

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