Cuidados para enfrentar o inverno sem as doenças típicas

Olá amigas(os) com a chegada do inverno, surgem preocupações com as gripes e resfriados, que ocasionam em indisposição e consequentemente em falta de aula ou de trabalho. O que não podemos esquecer é que no inverno temos uma quantidade de ar frio muito grande e que este é mais pesado que o ar quente, o que implica em uma não renovação de ar e acúmulo de poluentes em locais de maior frequência de pessoas por isso, evite aglomerações.

tosseO inverno não traz somente o frio, temos um verdadeiro pavor da possibilidade de um caminhão de doenças que podem vir anexadas a ele. Se você tiver que usar os ônibus ou os metrôs, não esqueça de deixar algumas janelas abertas, por mais frio que pareça, isto implica em uma renovação de ar e diminuição da presença de poluentes.

Com a tentativa de evitar ou pelo menos minimizar seus efeitos, temos uma gama de procedimentos herdados de nossas mães, que viviam nos dizendo para manter tudo fechado e não tomar sorvete.

Deixar tudo fechado em casa

casa fechadaIsso pode acarretar na diminuição da aeração da casa, sobretudo os quartos, com uma concentração de poeira. Sabemos que este material é constituído por 80% de pele humana, mais cabelos e pelos. Este material, aliado a uma umidade pode servir como um verdadeiro banquete para ácaros que, ao se alimentar liberam cápsulas microscópicas fecais que podem agravar ou causar processos relacionados a doenças respiratórias, como asma. Isto sem falar na concentração de esporos de fungos (bolores) que podem agravar estas situações. Por isso mantenha arejados os ambientes internos, abra as janelas entre 10 da manhã e 5 da tarde.

Sorvete piora a dor de garganta

sorvete1E quem aqui, nunca ouviu a mãe recomendar a não tomar sorvetes na primeira tossida. Fato é que eles não prejudicam de maneira alguma em nenhum tipo de doença, nem infecções de garganta, resfriados ou gripes. Ao contrário, por se tratarem de alimentos, podem até evitar, quando integrantes de uma nutrição adequada, várias doenças, inclusive as citadas acima.

Colocar a bacia de água no quarto no inverno

Esta informação é baseada na idéia que o ar seco (típico de inverno) pode implicar na suspensão de poeira na casa agravando processos respiratórios.

Inicialmente pode parecer até uma informação correta, mas, pode aumentar a umidade ambiental e pode acarretar um aumento da população de ácaros (que adoram quartos úmidos) e estes sim, podem aumentar a incidência de doenças respiratórias.

O ideal seria:limpeza de casa3

 

. O uso de aparelhos para purificação do ar é recomendado.

. Evitar carpetes ou cortinas que acumulem poeiras.

. Use aspiradores de pó que tenham um elemento filtrante do tipo HEPA.

. Passe no chão panos umedecidos com desinfetantes ou então, em alguns casos, uma mistura de um copo de querosene para 10 litros de água é uma boa pedida.

. Recobrir colchões, travesseiros e almofadas com sacos protetores que sejam permeáveis na parte superior e impermeável na parte interna e fechados por zíper. A cama deve estar afastada da parede. Coloque livros e objetos em armários fechados.

Outros procedimentos que podem ser realizados para se evitar doenças:

– Lave muito bem as mãos!

lavar as mãosAs mãos servem de vetores para muitos germes, são os verdadeiros responsáveis pela transmissão de gripes e resfriados, entre outras doenças. Somente o fato de lavar as mãos já reduziria em 99% o índice de doenças hospitalares.

– Não permita que fumem em ambientes internos. 

diabetes1Os fumantes passivos, sem falar nos ativos, podem apresentar agressão no epitélio e nos cílios existentes na traquéia, isto acarreta em uma diminuição da capacidade de eliminação de substâncias estranhas como germes, poeira, fezes de ácaros entre outros elementos, podendo agravar ou trazer complicações e doenças respiratórias.

– Lavar os cobertores

Sabemos que isso não é fácil, mas o ideal é que os cobertores sejam lavados de 10 em 10 dias, secos muito bem ao sol, para só então colocar em sacos plásticos fechados e guardar.

No caso da presença de pessoas com problemas respiratórios, levar os cobertores e agasalhos de lã até o freezer por 12 horas (dentro de sacos plásticos) – este procedimento mata os ácaros, que não agüentam o frio do freezer, e só depois, guardar em armários.

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