Previna a celulite cuidando da alimentação

Celulite, efeito casca de laranja na pele

Evite o efeito casca de laranja na sua pele

Olá amigas(os), a celulite é uma das vilãs mais odiadas pela ala feminina. O pior é que pode surgir devido a diversos fatores que desencadeiam seu quadro inflamatório: vida moderna com sedentarismo, fatores genéticos, alterações hormonais, problemas no sistema circulatório e, principalmente, maus hábitos alimentares.

Porém, para combatê-la não adianta entrar na ditadura dos tratamentos estéticos, sem mudar o que se consome no dia a dia, como alimentos industrializados, ricos em aditivos, sódio, gordura trans, vegetal e saturada.

O indicado é substituir lanches com gordura danosa por refeições ricas em nutrientes, além de manter uma hidratação correta e gradual ao longo do dia. Assim o metabolismo trabalha corretamente e os resultados são visíveis no corpo.

Existem três graus de intensidade da celulite. O Grau 1 não apresenta irregularidade aparente, mas ao comprimir a pele poderá observar ondulações no tecido.

O Grau 2 possui ondulações ou depressões (furos) que podem aparecer em pé mesmo sem comprimir a região afetada, sugerindo o quadro inflamatório da celulite.

Já o Grau 3, além de ter ondulações e depressões aparentes mesmo sem comprimir o tecido, pode ainda apresentar nódulos e aspecto endurecido sugerindo fibrose, inclusive com dor ao comprimir a região afetada. Contudo, independente do grau, em todos os casos é necessário iniciar uma hidratação correta com água natural, sucos e chás de forma gradual e farta.

Além disso, devem-se evitar alimentos inflamatórios como os alimentos industrializados ricos em aditivos, corantes, sódio e gorduras danosas, ou seja, salgados, maionese, queijos amarelos, margarina, manteiga, leite integral, refrigerantes, sucos industrializados, molhos e temperos prontos, carne vermelha em excesso, dentre outros.

O fumo também é prejudicial e deve ser evitado. A alimentação é essencial, mas praticar atividades físicas ajudam ainda mais a combater a celulite, lembrando sempre que é preciso procurar um nutricionista para elaborar um projeto alimentar e um médico para autorizar as práticas físicas e ainda para verificar disfunções hormonais ou bioquímicas.

Alguns alimentos têm o poder de combater a formação de celulite. Consumi-los regularmente faz com que o seu organismo funcione melhor e que a celulite não se acumule, pois possuem ação anti-inflamatória: hortaliças, frutas, grãos integrais,  azeite de oliva, óleo de gergelim, óleo de canola para cocção, temperos naturais como alho, alecrim, gengibre e especiarias como a cúrcuma. E pescados ricos em ômega 3 como atum, salmão, sardinha, dentre outros alimentos.

Quem quiser aliar a alimentação aos tratamentos estéticos, pode fazê-lo sem problemas, contanto que seja indicado por um especialista.  Procedimentos como a lipomassagem e radiofrequência produzem resultados satisfatórios e são indicados, além de cosméticos a base de caviar e algas marinhas marrom e azul.

Simples assim podemos afastar ou minimizar a incidência desse indesejável situação em nosso corpo.

Beijos e até a próxima!

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